Krótkie dni, długie noce i brak motywacji... jak poradzić sobie z jesienną chandrą?

15 grudzień 2019
Dagmara Sobczak

Jest. Przyszła do nas jesień. Z chłodem, poranną mgłą i ciemnością. Dni są krótsze, wieczory ciemne i mroźne. Mniej słońca. Jednak czy mimo tego możemy cieszyć się jesienią albo w jakiś sposób poprawić sobie nastrój? Oczywiście!

Ja lubię jesień, ale ten pierwszy szok po lecie jest i dla mnie nieco dołujący, więc dzisiaj zdradzę Wam swoje sposoby na poprawę nastroju, kiedy pojawia się październikowo-listopadowa aura, która potrafi utrzymywać się jeszcze w grudniu. 

 

7 sposobów na poprawę nastroju jesienią

Jesień sprzyja czytaniu

Książka to pierwsza rzecz, po którą sięgam, kiedy wieczory robią się dłuższe. To, jaki gatunek wybieram, zależy od moich aktualnych preferencji. Czasem jest to coś obyczajowego, innym razem poradnik, a bywa, że i jakiś mocny thriller. Lubię przeplatać gatunki, dzięki czemu czytanie nigdy mi się nie nudzi. 

Wybierz taki rodzaj książek, jakie lubisz i jakie poprawiają Ci nastrój.

Spróbuj aromaterapii

Olejki eteryczne w moim domu to podstawa. Jednak dopiero jesienią najbardziej czuję, że ich potrzebuję. Kiedy zaczyna się sezon grzewczy, w mieszkaniu robi się sucho. Kiedy tylko wstanę, od razu włączam nawilżacz powietrza i dodaję do niego trochę ulubionych kropli. Często mieszam zapachy ze sobą. 

Ulubione zapachy poprawiają nastrój i sprawiają, że od razu jest milej. Dodatkowo wspomagają też odporność, mogą pomagać w bólach głowy, czy pomagają w odkrztuszaniu. Bywają naturalnym lekarstwem. 

Jesienią najczęściej korzystam z olejku lawendowego, eukaliptusowego, miętowego i drzewa herbacianego. 

Skup się na sobie

Niezależnie od pory roku często zapominamy o sobie. Jesień to dobry moment, żeby bardziej skupić się na sobie.

Może zaczniesz pisać dziennik? Przyglądać się swoim emocjom? Poobserwujesz, co sprawia Ci radość, jak funkcjonujesz w najbliższych relacjach? 

Spróbuj poznać siebie trochę lepiej i poświęcić sobie nieco czasu. A może zabierzesz samą siebie na randkę? Na przykład do kina? 

Wyjdź na spacer z psem albo z dziećmi i czerp energię od ich radości tą porą roku

Złota polska jesień, aż prosi się o to, żeby wyjść z domu i połapać ostatnie promienie słońca. 

Wyjdź do parku i zobacz jak dzieci oraz zwierzaki potrafią bawić się w liściach. Może Ty też spróbujesz?

Ugotuj coś nowego z dyni

Razem z jesienią w sprzedaży pojawia się dynia. Nie bój się jej.

Dla mnie od paru lat jesień zawsze ma smak i zapach dyni. Spróbuj coś z niej  przyrządzić w domu i zobacz, jaki to wprowadza klimat. 

Zaszyj się pod kocem i nadrób zaległości filmowe

Każdy z nas ma listę filmów i seriali, które chce obejrzeć, ale ciągle brakuje mu czasu.

Długie wieczory, aż proszą się o wieczór pod kocem z ulubionym serialem. 

Zrób coś kreatywnego 

Namaluj coś, upiecz tort, zacznij bawić się w szydełkowanie, spróbuj brushletteringu, zapisz się na kurs florystyczny.

Zrób coś kreatywnego, dla siebie, żeby pobudzić umysł do działania i dać mu siłę napędową do pracy na co dzień.

 

A Wy, macie jakieś swoje sposoby na jesienną chandrę? Koniecznie podzielcie się nimi w komentarzach :)

Średnia

0.0

Oceń mój artykuł

Zobacz także

03 kwiecień 2020
04 lipiec 2018

Komentarze