Metamorfoza figury przyszłej Panny Młodej
Patrzyłaś kiedykolwiek z niesmakiem w lustro, widząc swoją sylwetkę? Ja wielokrotnie. Podam Ci kilka sposobów, aby ten stan poprawić. Z uśmiechem budzić się co rano i z zadowoleniem zerkać na swoje odbicie.
Nie podam Ci magicznego sposobu na poprawę sylwetki w ciągu kilku dni. Powiedzmy sobie wprost – jest to nierealne. Chyba, że chirurgię plastyczną bierzesz pod uwagę, a i to wymaga kilkutygodniowej rekonwalescencji. Skoro czytasz mój artykuł, zapewne nie jesteś z siebie w 100% zadowolona, a zaplanowana data ślubu zbliża się wielkimi krokami. Ten wyśniony dzień każdy chciałby spędzić jak w najpiękniejszej bajce, być zadowolonym z każdego detalu, zarówno z lokalu, orkiestry, uśmiechniętych i zadowolonych gości. Tysiące zdjęć zapewne zostanie wykonanych, a Ty w swoich oczach czujesz się obecnie jak okrągła pyza na świątecznym stole... To przykre i frustrujące.
Podpowiem Ci, jak łatwo i przyjemnie można osiągnąć wymarzony wygląd. Jednak od razu uprzedzam tych, którzy oczekują recepty „wow” - będziesz musiała zrezygnować z kilku przyzwyczajeń. Nic nie przychodzi w życiu łatwo. Warto jednak mieć ambicje i cel, który jest jak najbardziej do osiągnięcia.
Dieta
- nocne podjadanie absolutnie wykluczone,
- zero słodyczy po godzinie 16.00,
- nie rezygnuj z własnych upodobań żywieniowych, jednak ogranicz je o 1/3,
- jeśli masz problem z dobraniem odpowiedniej diety, wybierz się na wizytę do dietetyka.
Przed wizytą: 2 godziny wcześniej nie pij kawy, alkoholu, nie jedz i nie uprawiaj sportu.
Warto wykonać również podstawowe badania:
- morfologię krwi z rozmazem,
- glukoza na czczo,
- ogólne badanie moczu,
- AIAT oraz AspAT – dwa enzymy odpowiedzialne za pracę wątroby,
- TSH – enzym odpowiedzialny za prawidłową prace tarczycy.
Ruch
Ruch to zdrowie, generalnie każdy o tym wie i nie jest to żadna magiczna mantra. Wybierz swój ulubiony rodzaj sportu i regularnie z niego korzystaj. Może to być pilates, który pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownego wysiłku, aerobik, dzięki któremu oprócz spadku nieładnego tłuszczyku otrzymasz zastrzyk energii i dobrego humoru, siłownia najlepiej z osobistym trenerem, który podpowie, co jest dla Ciebie najkorzystniejsze. Może to być również zwykłe poranne lub wieczorne bieganie w słuchawkach na uszach z ulubioną muzyką lub w lesie w towarzystwie śpiewu ptaków.
Podejmujesz pałeczkę? Ja zacznę od rezygnacji z mojej ukochanej miętowej czekolady i wykupię karnet na aerobic...
